Insomnia???
Wah wah wah...
hum...insomnia???...
Setahu saya Insomnia itu kan yang sulit tuk tidur di malam hari ya???
jadi dengan bantuan om google saia mencari segala sesuatu yang berkaitan dengan insomnia...
Pada suatu artiket disebutkan bahwa insomnia itu berpotensi menyebabkan kematian...Iiiii...serem ya didengarnya????
jadi menurut Dr Olga Parra yang melakukan penelitian bersama tim peneliti dari University Hospital Barcelona, Spanyol, kesulitan tidur atau 'sleep apnea' bisa berdampak pada naiknya resiko stroke yang mengakibatkan kematian. Kesulitan selama tidur kemungkinan disebabkan oleh adanya gangguan secara berkala saat mengambil nafas. lebih lanjut dapat dilihat pada artikelnya di http://www.kapanlagi.com/newp/a/0000001460.html...
wah sangad beresiko ya???dan saya pun meneruskan dengan mencari solusi alias tips n trik tuk mencegah insomnia...berikut tipsnya :
1. jauhi makanan pemicunya.kafein dalam kopi dan coklat juga merupakan salah satu pemicunya walau sedikit karena dapat membuat terus terjaga.
2. konsumsi makanan yang lebih ringan sebab jika perut yang terlalu kenyang dapat menyebabkan anda terjaga dari tidur.
3. jangan juga anda tidur dalam keadaan perut kosong.hindari makanan pedas atau bergas tinggi.jangan meminum alkhol terlebih ditengah malam.
4. Minum susu sebelum tidur. Pilih susu yang hangat, agar tubuh bisa terasa nyaman. boleh tambahkan irisan jahe yang bisa menghangatkan tubuh. jika takut gemuk, pilih susu yang bebas lemak atau rendah lemak.
5. Padamkan lampu, agar tubuh terasa lebih rileks. jika suka boleh putar musik yang lembut.
huhuhu_semoga bermanfaat n insomnia pun hilang ya...
kurang tidur = matanya jd mirip lingkaran mata pada panda...huhuhu_piss.. (^.^)V
hum...insomnia???...
Setahu saya Insomnia itu kan yang sulit tuk tidur di malam hari ya???
jadi dengan bantuan om google saia mencari segala sesuatu yang berkaitan dengan insomnia...
Pada suatu artiket disebutkan bahwa insomnia itu berpotensi menyebabkan kematian...Iiiii...serem ya didengarnya????
jadi menurut Dr Olga Parra yang melakukan penelitian bersama tim peneliti dari University Hospital Barcelona, Spanyol, kesulitan tidur atau 'sleep apnea' bisa berdampak pada naiknya resiko stroke yang mengakibatkan kematian. Kesulitan selama tidur kemungkinan disebabkan oleh adanya gangguan secara berkala saat mengambil nafas. lebih lanjut dapat dilihat pada artikelnya di http://www.kapanlagi.com/newp/a/0000001460.html...
wah sangad beresiko ya???dan saya pun meneruskan dengan mencari solusi alias tips n trik tuk mencegah insomnia...berikut tipsnya :
1. jauhi makanan pemicunya.kafein dalam kopi dan coklat juga merupakan salah satu pemicunya walau sedikit karena dapat membuat terus terjaga.
2. konsumsi makanan yang lebih ringan sebab jika perut yang terlalu kenyang dapat menyebabkan anda terjaga dari tidur.
3. jangan juga anda tidur dalam keadaan perut kosong.hindari makanan pedas atau bergas tinggi.jangan meminum alkhol terlebih ditengah malam.
4. Minum susu sebelum tidur. Pilih susu yang hangat, agar tubuh bisa terasa nyaman. boleh tambahkan irisan jahe yang bisa menghangatkan tubuh. jika takut gemuk, pilih susu yang bebas lemak atau rendah lemak.
5. Padamkan lampu, agar tubuh terasa lebih rileks. jika suka boleh putar musik yang lembut.
huhuhu_semoga bermanfaat n insomnia pun hilang ya...
kurang tidur = matanya jd mirip lingkaran mata pada panda...huhuhu_piss.. (^.^)V
0 Response to "Insomnia???"
Posting Komentar